1rm calculator deadlift

Play On Windows PC. If you want to know the heaviest weight you would be able to lift for a given exercise, this 1 rep max calculator is a safe and reliable alternative to an actual attempt of a maximum lift. Messenger Meta Platforms, Inc. Datezone - Oficjalna aplikacja 1rm calculator deadlift.

Dla wszystkich info. Proszę wspierać samego Wendlera, kupując jego książki. Żadne prywatne informacje nie są wysyłane. Tylko dzienniki błędów. Wystarczy wpisać swoje 1RM do aplikacji, aby obliczyć maksymalne wartości treningu i dobrze jest iść. Log Body Log.

1rm calculator deadlift

Wprowadź swój swój ciężar maksymalny 1RM , a my ocenimy Cię na tle innych zawodników z Twoją masą ciała. Jeśli nie znasz swojego aktualnego ciężaru maksymalnego 1RM , zmień liczbę powtórzeń i wprowadź swój ostatni zestaw treningowy, w którym dałeś z siebie wszystko. Możesz porównać swoje wyniki z cięższymi lub lżejszymi przyjaciółmi, a także z przedstawicielami różnych płci. Nasze standardy siły zostały opracowane na podstawie ponad 93 wyników wprowadzonych przez użytkowników Strength Level. Mamy męskie i żeńskie standardy dla większości ćwiczeń na siłowni, w tym: wyciskanie na ławce, przysiad ze sztangą, martwy ciąg, wyciskanie sztangi nad głowę, podciąganie na drążku, wyciskanie hantli na ławce, uginanie ramion z hantlami, pompki, uginanie przedramion ze sztangą, wyciskanie hantli nad głowę. Mamy kalkulatory sprawności fizycznej i standardy cardio dla biegania, wiosłowania i jazdy na rowerze. Sprawdź, w jak dobrej formie jesteś. Dołącz do społeczności Strength Level już dziś! Zapisuj swoje treningi i porównuj się z przyjaciółmi i innymi zawodnikami. Dołącz do społeczności. Jeśli chcesz obliczyć swój ciężar maksymalny one rep max , lub zobaczyć procenty swojego ciężaru maksymalnego, sprawdź nasz kalkulator ciężaru maksymalnego:. Kalkulator ciężaru maksymalnego 1RM. Mężczyzna Kobieta. Masa ciała. Wyciskanie na ławce Przysiad ze sztangą Martwy ciąg Wyciskanie sztangi nad głowę Uginanie przedramion ze sztangą Wiosłowanie w opadzie tułowia Przysiad przedni Wyciskanie sztangi na ławce dodatniej Zarzut siłowy Martwy ciąg ze sztangą heksagonalną Wyciskanie żołnierskie Martwy ciąg sumo Unoszenie bioder ze sztangą w oparciu o ławeczkę Rumuński martwy ciąg Podrzut sztangi Rwanie sztangi Zarzut Wyciskopodrzut Szrugsy ze sztangą Wyciskanie sztangi na ławce skośnej głową w dół Wyciskanie sztangi na ławce wąskim chwytem Zarzut i wyciskanie Wiosłowanie końcem sztangi Uginanie przedramion ze sztangą łamaną Prostowanie przedramion leżąc Wyciskanie sztangi nad głowę siedząc Martwy ciąg na podwyższeniu Uginanie przedramion na modlitewniku Wiosło Pendlaya Podciąganie sztangi pod brodę Prostowanie przedramion Przysiad do skrzyni.

Znaczy dla tych, którzy mają zaplanowane treningi i chcą po prostu poćwiczyć i wrócić do domu.

Play On Windows PC. Messenger Meta Platforms, Inc. Datezone - Oficjalna aplikacja Netspace. Datezone cepheus · Społeczności. Facebook Meta Platforms, Inc.

It is well established in the fitness and sports community that a deadlift is the king of all exercises. This is the primary reason lifters are obsessed with doing a deadlift and try to increase their one-rep max attempts. Using a deadlift max calculator will help you avoid unnecessary injuries while tired, exhausted, or when lacking a spotter to help you along the way. Keep reading below to learn everything you need to know about deadlift max calculators, their benefits, why you should use them, how to increase your deadlift 1RM, and more. A deadlift max calculator, often referred to as a 1RM calculator , is a piece of online software used for estimating your deadlift one rep max. It uses certain criteria, such as repetitions and specific loads you can lift, to calculate what is the maximum load you can lift. Deadlifts are an excellent full-body exercise that will challenge your whole body.

1rm calculator deadlift

The deadlift RM calculator is a tool that lets you figure out your one repetition max when doing deadlift. This will help you to determine what weight you need to go for in your next training session, and it will also help gauge how many repetitions of deadlift are necessary to gain strength. You should know the 1RM when creating your strength training program. The 1RM is the maximum amount of weight you can lift once, and it determines how intense your workouts will be. It's also used to calculate volume in a workout, which is important because if you don't train with enough intensity, then your muscles won't get as much stimulation as they need to grow bigger and stronger. The calculator has 3 available configurations, giving the user the freedom to calculate 3 variables RM, Lift and Repetitions :. After deciding the calculator mode, you will need to input the data and the calculator will automatically compute your result. One rep max 1RM is the maximum amount of weight that you can lift for one repetition. It's an important measurement to determine your strength and your ability to lift heavy weights. But how do you calculate your 1RM?

Nsi nail products

It would be nice to go beyond 15 reps. Play On Windows PC. Wielkość 21,7 MB. Messenger Meta Platforms, Inc. It currently has a glitch where the 1 RM covers up the buttons where you enter the reps. Calculating your one rep max before attempting it can help keep you safe. Datezone cepheus · Społeczności. Zrzuty ekranu iPad iPhone. Standardy siły Nasze standardy siły zostały opracowane na podstawie ponad 93 wyników wprowadzonych przez użytkowników Strength Level. Standardy Jak to zrobić. Podgląd App Store. Facebook Meta Platforms, Inc. Mac Requires macOS

Simply enter the number of reps you can do with a given weight in any unit and hit enter , and we will calculate not only your one-rep max, but also your 1—10RM. It is one of the most accurate formulas for calculating 1RM in the squat , bench press , and deadlift. Note that this calculator is also available for free in our workout log.

Aplikacja nie zbiera danych Dowiedz się więcej o deklarowaniu zbierania danych przez deweloperów. Deweloper Ross Sullivan nie podał Apple szczegółów dotyczących zasad ochrony prywatności oraz przetwarzania danych. Możesz porównać swoje wyniki z cięższymi lub lżejszymi przyjaciółmi, a także z przedstawicielami różnych płci. Podstawą bezpieczeństwa jest wiedza o tym, jak deweloperzy zbierają i udostępniają Twoje dane. The first mode is the classical One rep Max calculator, you enter your bodyweight, the repetitions and the weight. Wyświetl swoje bieżące dzienne postępy lub użyj kalendarza, aby zobaczyć, jakie treningi wykonałeś w przeszłości. My 1 Rep Max. Play On Windows PC. Hours Timesheet - Hours Calc. Języki Angielski. Kalkulator ciężaru maksymalnego 1RM.